組み合わせに注意しよう

中年女性

サプリメントは健康補助食品として日常生活の中で活用している人も多いですが、あくまでサプリメントは補助の役割に過ぎないので、健康的な食生活を毎日実践することが大切です。サプリメントの商品によって配合されている成分が異なるため、自分が今一番摂取したい成分が配合されているサプリメントを購入して毎日服用しましょう。よりサプリメントの効果を期待したいからといって、医師から処方される薬とサプリメントを一緒に飲んではいけません。サプリメントと医薬品によっては相性が悪く身体に悪影響を及ぼしてしまうものがあるからです。薬とともにサプリメントを摂取したいと考えているなら、まず病院へ行って医師と相談をしてみてください。薬によっては併用が可能なものもあります。

またサプリメントと薬を一緒に服用する他にも一日に決められた量以上のサプリメントを摂取するのも身体に毒だとされています。過剰摂取によってより多くの成分が身体に吸収されてしまい、身体がそれに耐えられないことから体調不良になってしまうことがあります。サプリメント商品によって一日に摂取するべき量が決められているので、安全にサプリメントを飲むなら毎日決められた量を服用するようにしましょう。その他にもサプリメントと薬を併用するときに、サプリメントの成分によって薬の効果が抑えられてしまうということもあります。薬とサプリメントに含まれる成分の相性はとても重要なものになるので、服用する際には十分注意をしておきましょう。